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Publié le 2009-01-30 00:00:00

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(3)

Tenir un journal

Cela semble fastidieux, mais de noter TOUT ce que vous pouvez manger, vous permettra de voir exactement tous les écarts que vous faites, sans vous en rendre compte.
Un agenda de sac fera l'affaire.

Le sucre dans le café

Le chocolat du café

Le bonbon

Le pain au chocolat

TOUT doit être noté ;-)

Lire aussi les outils pour le régime et les 10 conseils minceur

moi c'est ce que je fais quand je décide de me mettre au régime puis je me pèse régulièrement! ainsi je vois le résultat, c'est encourageant!

isa169 le 31/05/2009

A la période où je tenais un journal j'ai vraiment perdu, je me suis rendu compte de tout ce que je mangeais, et ça m'a beaucoup aidé, d'ailleurs depuis que je ne le fait plus j'ai pas mal pris!

Ness le 03/04/2009

Très bonne idée je trouve. Ca nous permet de contrôler nos petits écarts....

angelina5557 le 21/03/2009

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