Minceur : le jeu des 6 erreurs 4 dans minceur écrit par fazra

Minceur : le jeu des 6 erreurs 4

Minceur : le jeu des 6 erreurs

4 eme partie :Vous vous affamez trop

Vous vous êtes lancée dans ce nouveau régime appelé "crash diet" : réduire de manière drastique le nombtre de calories pour perdre rapidement les premiers kilos... et trouver ainsi la motivation pour continuer. L'idée semble séduisante. Mais gare à l'effet rebond ! Les nutritionnistes recommandent de ne pas descendre au dessous de 1500 (voire 1200) calories par jour pour ne pas perdre trop vite (surtout en muscles), ne pas perdre votre énergie... et ne pas perdre votre motivation. Donnez-vous pour objectif raisonnble de perdre 500 g par semaine : diminuez votre apport calorique habituel de 250 calories chaque jour et brûlez 250 calories supplémentaires en faisant une demi-heure d'exercices.