Prendre soin de soi naturellement

Nos grands-mères et arrières grands-mères savaient quels bienfaits la nature peut nous apporter. Avec l’avancé de la médecine et les médicaments nous avons parfois oublié combien la nature joue sur notre bien être. Voici quelles que bases pour une vie plus sereine…

 

Le contact avec la nature nous apporte beaucoup de bien comme par exemple en cette période de vacances, marcher pieds nus sur le sable. En dehors du fait que c’est très agréable, cela stimule tous les petits vaisseaux qui parcourent notre plante de pied. C’est un massage naturel qui aide à la circulation du sang vers le cœur et rééquilibre nos fonctions vitales. L’air proche de l’eau est remplie d’ions négatifs qui améliorent notre fonctionnement biologique. Ce qui permet notamment de mieux résister au stress et d’améliorer le sommeil.

 

Profitez d’une balade en forêt pour vous appuyer contre un arbre. En effet, d’après la médecine traditionnelle chinoise, l’arbre est animé d’une énergie vitale comme nous. Cette énergie est particulièrement puissante au printemps. Lorsque vous vous appuyez contre un arbre votre énergie vitale se connecte naturellement à la sienne et s’en nourrit. Cela a pour effet de vous calmer si vous êtes tendue et au contraire de vous recharger si vous êtes fatiguée. Pensez également à bien respirer en forêt, les conifères produisent des huiles essentielles qui suivant leurs provenances peuvent être bénéfiques pour différentes partie du corps (les poumons mais aussi le sang et l’énergie).

 

Si vous souffrez d’insomnie, pourquoi pas remplir votre taie d’oreiller de fleurs de houblon ? En effet l’huile essentielle qu’elles dégagent est sédative. L’huile qui est volatile, se répand pendant la nuit et pénètre dans votre organisme en même temps que l’air que vous respirez.

 

Cuisinez au gingembre ! Cette plante a vraiment beaucoup de vertus. C’est un anti-inflammatoire naturel, antispasmodique, tonifiant, il peut prévenir et soulager les nausées mais aussi améliorer notre défense contre les infections. Pourquoi se priver de ce médicament naturel !

 

N’épluchez plus vos légumes ! En effet les vitamines et les minéraux qui les composent se trouvent essentiellement dans leur peau. Donc éviter de les éplucher le plus possible. Attention notamment à ne le faire qu’avec des légumes bios car les pesticides se concentrent eux aussi dans la peau des légumes !

 

Et enfin remplissez votre maison de plantes vertes. Elles contribuent à assainir l’air de votre maison grâce notamment à la photosynthèse (l’absorption de gaz carbonique et expulsion d’oxygène). Attention toutefois à ne pas trop en mettre dans votre chambre à coucher car la nuit les plantes respirent tout comme nous. Certaines plantes absorbent même des polluants chimiques ! Choisissez de préférence des lierres, des sansevières, des dracaenas…