Méli mélo pour étre en pleine forme dans sante écrit par isa169

Méli mélo pour étre en pleine forme

Une personne se retourne en moyenne 100 fois par nuit!

alors voici un ouvrage à lire par tous les insomniaques:

"10 minutes pour bien dormir": c'est un vrai petit livre de chevet. Au fil des pages, on découvre conseils, astuces et exercices pour dormir comme un bébé et profiter pleinement de la nuit pour récuperer. Amusant à lire, facile à metttre en pratique, il dédramatise les petits troubles du sommeil et nous montre comment retomber naturellement dans les bras de morphée. Edition flammarion.

Le pamplemousse:

               Digestif, drainant, dépuratif, diurétique, énergétique et tonique, le pamplemousse de floride contient aussi plus de fibres que la plupart des autres fruits. En plus, tout est bon! la pulpe en infusion est un très bon anti-oxydant. L'aldébo (la membrane blanche située entre l'écorce et la pulpe)aide à combattre le cholestérol, la pulpe est bourrée de vitamùines C et A riche en cuivre.

A consommer avec modération

bonne forme assurée:

                                  *boisson dopante: laisser infuser pendant une dizaine d'heures dans le jus de 4 cotrons pressés, 100 grammes de gingembre, quelques feuilles de menthe ciselée et une petite cuillère de sucre de canne. Filtrer, puis ajouter un quart de litre d'eau plate ou gazeuse.

                                   *idée minceur: plutot que de faire un ènième régime pour perdre deux kilos de trop, vazut mieux manger sainement et squrtout sans s'affamer; Des légumes à volonté, des viandes blanches ou du poisson grillé et un fruit pour terminer le repas. et beaucoup d'eau entre les repas.

En  deux semaines, et sans effort, on se sent nettement plus légère et mieux dans sa peau. Sans risquer l'effet rebond.