la relaxation

C’est un moyen de décompresser , de se relaxer, de changer les idées, d’évacuer

La relaxation pour moi est un moyen d’évacuer le stress, j’en pratique plusieurs fois par semaine.

J’ai trouvé ce moyen en regardant une emission à la télévision qui parlait de la relaxation.

Cette émission m’a permis de trouver une chose pour me détendre sans forcément passer par une asociation ou organisation

La relaxation est conseillée aux personnes stressés ou anxieuses, mais aussi aux personnes qui veulent se détendre

Pour vous donner un exemple il suffit de mettre une musique très douce et de vous allonger et de faire des gestes doux comme par exemple s’etirer tout le corps pour défaire les tensions du au stress

Ensuite on peut s’asseoir sur un tapis par terre et mettre sa tete entre ses jambes et remonter tout doucement pour dérouler sa colonne et terminer par la nuque et la tête

Apres on peut se lever et essayer de toucher ses orteils et remonter petit à petit et pemettre d’evacuer le stress que l’on peut avoir

Je le fais assez régulièrement et  n’oubliez pas de bien respirer quand vous faites de la relaxation

Et cela me permet d’effacer et chasser toutes les options négatives qu’on peut avoir toute la journée

 

 

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