le  » ZEN » qu’est ce que c’est  ?

Tout comme le bouddhisme, le zen se veut philosophie de la vie , c’est la recherche du bien-être !

 Le zen dérivé de l’enseignement de Bouddha en Inde a été développé par le moine Badhidharma.

Puis il s’est répandu en Chine vers l’an 500.

Delà , il a gagné la Corée, le Japon… À l’origine, le mot zen désigne le concept « d’absorption » et par extension, la méditation .

Mon éveil en 5 étapes:

1/ assis sur un coussin( le zafu), le pratiquant croise les jambes, généralement en lotus ou en demi-lotus.

2/ Dos bien droit et bassin en avant, il tire sur sa nuque tandis qu’il rentre légèrement le menton.

3/La main gauche repose sur la droite, paumes vers le haut, et les pouces se touchent sans pression.

4/Les yeux sont légèrement ouverts, tandis que le pratiquant, sans fixer son regard, le dirige d’un mètre environ devant lui, sur le sol.

5/ Reste la respiration par le nez, ample et douce, mais profonde, qui seule permet de véritablement discipliner son corps avant d’essayer de s’oublier soi-même.

Reste à mettre en application mes petits conseils !!! et restons ZEN !!!

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