Le massage ayurvédique
Le massage ayurvédique vient, comme son nom l’indique, de l’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne. Au même titre que le yoga, la méditation ou l’utilisation de produits naturels et de plantes, il s’inscrit parmi les nombreuses techniques sur lesquelles repose cette médecine vieille de plus de 5000 ans mais encore pratiquée à l’heure actuelle et reconnue par l’organisation mondiale de la santé.
Tout comme la médecine traditionnelle chinoise, l’Ayurveda considère que le corps et l’esprit sont étroitement liés et envisage l’être dans sa globalité. Selon cette médecine, le corps est traversé par « un souffle vital », appelé Prâna. Lorsque ce flux énergétique est perturbé, notamment par le stress ou une mauvaise hygiène de vie, l’organisme souffre de nombreux dysfonctionnements (maux de tête, transit, douleurs, mal-être…).
En agissant par pressions et autres mouvements sur certains endroits du corps, les massages ont pour objectif de rétablir la circulation de ce souffle vital : il en existe une dizaine, ciblés en fonction de chacun. Celui de base, le plus pratiqué, est l’abhyanga.
Le massage ayurvédique se pratique dénudé ou en sous-vêtements. Le masseur utilise une huile chaude, le plus souvent de l’huile de sésame, seule ou combinée à d’autres.
La technique consiste à stimuler, par des pressions, des effleurages et des palpations, les Marma, points énergétiques à travers lesquels le prâna se déplace, dans le but de rééquilibrer les fonctions organiques.
Des pieds à la pointe des cheveux, chaque zone est massée tour à tour dans un mouvement de réunification du corps, en tenant compte des différents éléments qui le constituent : l’air, l’eau et le feu, organisés selon trois systèmes : vata (systèmes nerveux et hormonal), pitta (systèmes digestif et enzymatique), kapha (fluides).
Des mouvements toniques alternent avec des mouvements relaxants pour procurer à la fois détente et énergie.
Complet, le massage ayurvédique a pour objectifs de détendre, de chasser les tensions nerveuses, de résorber le stress, et de faciliter le sommeil.
En rétablissant la circulation sanguine, il permet également de chasser les toxines dues à une mauvaise alimentation et à la pollution. Energétique, il recharge aussi les batteries et prévient de nombreux maux.
Riche en acide linoléique, en fer, phosphore, magnésium, cuivre et calcium, l’huile de sésame utilisée ne se contente pas d’être nourrissante pour l’épiderme, elle possède aussi des effets bénéfiques sur les cellules nerveuses.
Elément de prévention, le massage ayurvédique doit selon la tradition s’inscrire dans une hygiène de vie précise, mêlant une alimentation équilibrée à des exercices de yoga, de respiration et de méditation.