Garder la forme
Voici le rappel de quelques petits conseils faciles et bon à retenir pour garder la forme :
1) Marcher : marcher une demie heure (voir une heure) par jour, permet d’entretenir sa santé.
A savoir que certaines études américaines ont démontré que marcher environ deux à trois heures par semaine est autant bénéfique pour le coeur qu’une course à pieds.
2) Boire : il est conseillé de boire énormément d’eau dans une journée (1 litre 50). Cela permet de purifier le corps et de bien faire fonctionner ses reins.
A savoir que l’eau représente 60% (75% chez les bébés) de notre poids total.
3) Manger beaucoup de fruits et légumes : cela est très bon pour la santé. Ils nous rapportent les vitamines, fibres…essentiels à notre corps.
Il est recommander de manger au moins cinq fruits et légumes par jour.
Trois petits rappels simples mais qui permettent tous de même de garder une bonne santé.
A ne pas oublier…