Garder la forme

Pour garder la forme et rester en bonne santé : quelques petits conseils à suivre.

Garder la forme

Voici le rappel de quelques petits conseils faciles et bon à retenir pour garder la forme :

1) Marcher : marcher une demie heure (voir une heure) par jour, permet d’entretenir sa santé.

A savoir que certaines études américaines ont démontré que marcher environ deux à trois heures par semaine est autant bénéfique pour le coeur qu’une course à pieds.
Forme

2) Boire : il est conseillé de boire énormément d’eau dans une journée (1 litre 50). Cela permet de purifier le corps et de bien faire fonctionner ses reins.

A savoir que l’eau représente 60% (75% chez les bébés) de notre poids total.

3) Manger beaucoup de fruits et légumes : cela est très bon pour la santé. Ils nous rapportent les vitamines, fibres…essentiels à notre corps.

Il est recommander de manger au moins cinq fruits et légumes par jour.

Trois petits rappels simples mais qui permettent tous de même de garder une bonne santé.

A ne pas oublier…

 

 

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