la vitamine C :
Elle est la championne de la forme, mais aussi anti-oxydante et anti-infectieuse que l’on trouve dans le cassis, le kiwi, la fraise, le poivron rouge et les agrumes
les vitamines du groupe B
Elles sont essentielles pour le renouvellement de l’énergie organique, avec le poisson, les oeufs, les produits laitiers, la viande rouge et la levure de bière.
le magnésium:
Sept français sue dix n’en consomment pas assez par souci de minceur, car on le trouve principalement dans le chocolat, les lentilles, les céréales complètes, les fruits secs et les oléagineux.
Star de l’anti stress, il participe au stockage et à l’utilisation de l’énergie neuromusculaire. La solution : boire des eaux minérales qui en contiennent entre 80 et 200 mg par litre.