7 jours pour mincir : 1er jour du challenge

Juste 10 minutes par jour pour retrouver la forme et enclencher de bonne habitudes

Premier jour de remise en forme ! juste 10 minutes !

Voici une série en anglais, mais vous pourrez la suivre 😉

Courage les filles ! en 10 minutes par jours nous pouvons reprendre la forme et oublier les bourrelets !
Mais avant de commencer faites moi plaisir, prenez vous en photo de profil et de face et gardez cette image dans votre ordinateur. Sortez votre centimètre de couturière et notez votre tour de poitrine, de taille, de hanches, de cuisses et de mollets. Gardez précieusement le tout ! On va tenir 21 jours ensemble pour changer nos habitudes et retrouver nos fringues favorites 😉

ATTENTION : Vous devez consulter votre médecin pour savoir si vous pouvez faire du sport et le consulter en cas de douleur. Je ne suis pas prof de sport, je vous montre juste ce que je suis comme programme sur Youtube.

Il vous appartiens de consulter votre médecin traitant avant de faire les exercices Première étape tenir 7 jours soit 70 minutes, un peu plus d’une heure durant cette semaine où nous oublierons le canapé, la panne d’oreiller 🙂 Go pour  250 Squats ? Ok 50 si vous avez des années de canapés sur les fessiers 😉

Le 2 ème jour

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