Qu’est-ce que l’aquarunning ?
Avez vous déjà entendu parler de ce nouveau sport ?
Certainement si vous faites partie d’une salle de sport avec « piscine » !
L’aquarunning est aussi appelée aquatraining !
Ce nouveau sport se pratique sur un tapis de course immergé dans 120 cm d’eau.
Les pieds munis de chaussons et les mains en appui sur une barre pour se stabiliser, on commence la séance en douceur, puis la cadence s’intensifie au rythme d’une musique entrainante.
On pense ainsi d’une cadence tranquille à une cadence plus soutenue !
Les périodes de course à pied sont entre coupées de séance plus « cool » avec quelques mouvements d’aquagym abdominaux, étirements…afin de faire travailler tout le reste du corps!
L’objectif : sculpter fesses, cuisses et mollets et tonifier la sangle abdominale ainsi que le coeur, car il faut tenir la cadence pendant 45 minutes ..
Où pratiquer ?
Dans les centres sportifs qui ont une piscine adaptée
Dans tous les centres aquatiques.