LE REGIME WEIGHT WATCHER

Perdre du poids sans souffrir de carences ou de coups de blues est très difficile de nos jours.

Grâce au régime Weight Watcher, j’ai enfin pu découvrir qu’on pouvait associer plaisir de la table et perte de poids.

Le but de Weight Watcher, n’est pas de supprimer les aliments riches ou gras. Son but, manger de tout en petites quantités et surtout bien équilibrer ses repas.

Les régimes sévères font perdre du poids mais lorsque vous remangerez normalement votre corps recommencera à faire des réserves. Par contre en mangeant de tout, le cerveau aura toujours en mémoire les différents aliments et lorsque vous en mangerez, celui-ci ne donnera pas l’ordre à votre corps de stocker les graisses de celui-ci.

Quand vous vous privez de tout par contre, le jour oû vous en mangerez, le cerveau donnera l’ordre de stocker les graisses.

Ainsi dans le régime Weight Watcher il n’y aucunes restrictions, tous les aliments sont autorisés (chocolat, gâteau, viande en sauce etc), naturellement en petites quantités.

En fonction du poids de la personne et de son activité, on lui fixe un quotat de points à consommer dans la journée.

Par ex : 18 ou 22 points par jour

Chaque aliment a été quantifié d’un nombre de points.

Voici quelques exemples :

– 50 gr de pain = 2 points

– 4 CS de pâtes = 2 points

– 20 gr de chocolat (toutes sortes) = 2.5 points

– mayonnaise = 1cc = 1 point

A vous ensuite d’organiser vos semaines, il est conseillé d’établir votre liste de courses le week end pour la semaine suivante, et de n’acheter que ce que vous avez marqué afin de ne pas avoir trop de choses délicieuses qui pourraient vous faire craquer.

Vous pouvez vous incrire dans des réunions oû un coach vous boustera et donnera des conseils très importants. Il faut compter une réunion par semaine.

Moi j’y suis allée quelques mois et cela m’a bien aidé. Aujourd’hui je le continue seule.

Le jour de votre première réunion, la coach vous remet des feuilles de semaine a remplir et un livret regroupant les aliments principaux avec leurs points.

Au tout début, je perdais entre 1 kg voir 1.5 kg par semaine (oui vous avez bien lu).

Aujourd’hui, j’en suis à – 10 kg.

Attention, tout le monde ne perd pas pareil, cela dépend des organismes et de l’activité que l’on a.

En faisant du sport vous pouvez gagner des points bonus, à rajouter dans vos points de la journée…

Pour moi, fini la prise de tête, les coups de blues dûes à la privation, aujourd’hui je suis bien dans ma tête et mieux dans mon corps..

Maigrir ce n’est plus se priver mais c’est apprendre à manger mieux.

 

 

 

 

 

 

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