Voici quelques vidéos de Salutation au soleil
Je vous en parle dans mon régime avec Dukan
Perso je dois échauffer mes épaules par des mouvements de rotations avant de commencer; sinon j’ai des soucis musculaires 😉
Quand j’arrive a en faire 4 d’affilé je suis fière de moi, c’est vraiment très physique 😉
La première vidéo vous enseigne la respiration et pour moi c’est un vrai enseignement car j’ai des problèmes pour coordonner tout çà 🙂
La deuxième, est extraite d’une application que j’utilise beaucoup Asana Rebel. Bien que leur nouvelle version ne soit pas aussi yoga « pur » mais plus fitness, je m’aperçois que depuis tant d’années la progression est là mais mon assiduité pas vraiment lol