Three young people a woman and two men practice yoga in class on background window colorful

La salutation au soleil

un véritable exercice physique qui est en fait du yoga , facile à faire en apparence

Voici quelques vidéos de Salutation au soleil

Je vous en parle dans mon régime avec Dukan

 

Perso je dois échauffer mes épaules par des mouvements de rotations avant de commencer; sinon j’ai des soucis musculaires 😉

Quand j’arrive a en faire 4 d’affilé je suis fière de moi, c’est vraiment très physique 😉

La première vidéo vous enseigne la respiration et pour moi c’est un vrai enseignement car j’ai des problèmes pour coordonner tout çà 🙂

 

La deuxième, une de mes préférée est toute en souplesse et grâce elle est extraite d’une application que j’utilsie beaucoup Asana Rebel

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