Three young people a woman and two men practice yoga in class on background window colorful

La salutation au soleil

un véritable exercice physique qui est en fait du yoga , facile à faire en apparence

Voici quelques vidéos de Salutation au soleil

Je vous en parle dans mon régime avec Dukan

 

Perso je dois échauffer mes épaules par des mouvements de rotations avant de commencer; sinon j’ai des soucis musculaires 😉

Quand j’arrive a en faire 4 d’affilé je suis fière de moi, c’est vraiment très physique 😉

La première vidéo vous enseigne la respiration et pour moi c’est un vrai enseignement car j’ai des problèmes pour coordonner tout çà 🙂

 

La deuxième, est extraite d’une application que j’utilise beaucoup Asana Rebel. Bien que leur nouvelle version ne soit pas aussi yoga « pur » mais plus fitness, je m’aperçois que depuis tant d’années la progression est là mais mon assiduité pas vraiment lol

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